Workshop Stresshantering

''Stress? Ja dat moet je zien te voorkomen. Het is altijd ongezond en de gezondheidsrisico’s zijn aanzienlijk. Stress is ongezond. Dus Gimd, hoe voorkom ik het?”

Stress (on)gezond?

Veruit de meeste mensen denken dat stress behoorlijk ongezond is. Toch blijkt uit onderzoek dat een beetje stress zo af en toe helemaal niet verkeerd is. De nadruk ligt hier op ‘zo af en toe’. Langdurige stress kan wel degelijk leiden tot (gezondheids)klachten. Als we veel stress ervaren dan denken we vaak aan oorzaken en omstandigheden die buiten onszelf liggen, zoals:

Het ervaren van (te veel) stress ontstaat niet alleen door de omstandigheden om ons heen, maar ook door de manier waarop we naar stress kijken en erover denken. Dit is bepalend voor of, en hoe, stressgerelateerde klachten zich ontwikkelen.

Onze aanpak

Deze workshop vraagt een actieve deelname van je. De workshop is interactief opgebouwd en maakt gebruik van de oplossingsgerichte methodiek. Hierbij staat de oplossing centraal en niet het probleem.

Inhoud

Tijdens de workshop komen de volgende onderwerpen aan bod:

Na de workshop heb je inzicht in de processen die spelen bij het ontstaan van stress; kun je stresssignalen herkennen en deze bespreekbaar maken. Ook weet je hoe je ongezonde stress kunt voorkomen en neem je een individueel plan van aanpak mee om ongezonde stress te voorkomen.

Bijzonderheden

De workshop duurt 3,5 uur

Minimum aantal deelnemers: 6

Maximum aantal deelnemers: 10