Minder stress, meer creativiteit? Ga aan de wandel tijdens je werkdag

“We hebben de neiging om stress, burn-out en andere mentale klachten op te lossen met ons hoofd”, vertelt Reinoud Prins, medeoprichter van Liberi Coaching. “Maar juist ons lichaam kan een belangrijke rol spelen bij het verlagen van stress.”

Prins is wandelcoach en helpt mensen om van mentale problemen af te komen met een combinatie van therapie en beweging in de natuur. “Wandelen heeft veel voordelen”, zegt hij. “Bewegen maakt het makkelijker om spanning los te laten. Bovendien werkt natuur rustgevend. Je zintuigen worden geprikkeld, waardoor je meer lichamelijke ervaringen hebt en gedachten minder aanwezig zijn.”

Wandel Tijdens Je Werkdag

Ook als je geen mentale klachten hebt, is het goed om regelmatig buiten te lopen. Toch zit ongeveer de helft van de Nederlanders veel te lang stil tijdens hun normale werkdag. Om daar verandering in te brengen organiseren Wandelnet en de provincie Utrecht dit jaar voor de zevende keer de Wandel Tijdens Je Werkdag 2023. Op 6 april roepen zij werkgevers en werknemers op om in beweging te komen.

Wandelen is goed voor lichaam en geest. Regelmatig bewegen tijdens je werkdag helpt je gezond en fit te blijven. Daarnaast activeert wandelen je brein, schrijft Wandelnet: na 20 minuten lopen zijn de meeste mensen geconcentreerder, energieker en creatiever.

> Lees hier het hele artikel

> Kijk hier voor de dienstverlening van Liberi-Coaching